Rozumiem wszystko, rozumiem Ciebie oraz całą krytykę w moim temacie. Ale z czym się tak motam? JA nie rozumiem jednej rzeczy tylko - mechanizmów metabolicznych w moim ciele. W sensie jeszcze kilka lat temu zanim zacząłem babrać się dietami typu Dukan lub Eat to Live wystarczyło mi chodzić 5-6km do pracy w jedną lub obie strony zamiast jechać [...]
Witam, strasznie dawno mnie tu nie bylo, bo zdrowie mnie na maxa meczylo. Po 5 roznych diagnozach od roznych lekarzy, piaty z kolei (chirurg reki i ramienia) zdiagnozowal u mnie Zespół górnego otworu klatki piersiowej. Poczatkowo byl tak zaawansowany, ze od czerwca do konca wrzesnia ubieglego toku nie bylam w stanie sama sie wyprysznicowac. Od [...]
[...] z pomidora np :) Drugim krokiem jest przygotowanie jedzenia nadajacego sie do szkoly/dluga podroz. Nadaja sie do tego, imo jajka gotowane, twarozek udeptany z mlekiem, szczypiorkiem i rzodkiewka i oliwa, nuggetsy z cyca (przepis z forum) to jest swietna przekaska na zimno. Np w autobusie, tunczyk w sosie wlasnym z lyzka oliwy, ogorkami [...]
_dan_: wiesz to całkiem, mozliwe inzynieria genetyczna rozwija sie w zastraszającym tempie, już teraz mozna manipulować gen'ami, mozna wybierac czy nasze dziecko ma mieć niebieskie.... oczy itd.. , ale nie bede o tym pisac. Co do poprzednich wypowiedzi, to cały artykuł jest wart przeczytania. Podstawy i jeszcze raz podstawy, to według mnie [...]
[...] pierwszy raz ją widzę. W każdym razie to co widzimy to stan po 30 latach treningu. Treningu który był do niego od początku dopasowany i był prowadzony mega systematycznie... czy uważasz że gdyby przez te 30 lat brał jeszcze dodatkowo koksy to wyglądałby TYLKO tak jak w tej chwili? nie sądzę... Z rozmów z nim pamiętam że w ogóle nie krępował go [...]
[...] miał niewiele ponad normą (nie wiem dokładnie, ile), estrogeny w normie. CHYBA miał też niski poziom HGH. Ale nadal nie otrzymałem odpowiedzi na drugie pytanie - czy warto się leczyc samemu? Napisałem, już, że kumpel jest po porstu ZAŁAMANY swoją sylwetką. Żal mi go, ale co ja mogę na to poradzic? Jemu zależy zarówno na wzroście, jak [...]
wywal margarynę - to nie jest akceptowane źródło tłuszczu, marchew nie liczymy do miski mogę zastąpić ją jakimś zdrowszym masłem? Czy w ogóle nie smarować pieczywa?:)
[...] (normalny kosztuje 50zł) +20zł kaucji za wydanie karnetu. Teraz sobie popatrz na plusy i minusy, które wypisałem i sam widzisz, że cena w porównaniu do oferowanych rzeczy jest wysoka (choć sama w sobie jest średnia). U mnie nie ma ŻADNYCH instruktorów (bo i po co), żadnych gum amortyzujących na podłodze a żeby zrobić przysiady czy wspięcia [...]
A nawet boks i generalnie sztuki walk%-) To jest pytanie oczywiście o definicje sportu. Czy chodzi o samą rywalizacje, czy o obiektywne miary. Dla mnie to trochę rozważania niewarte świeczki- bo z jednej strony oceny są bardzo subiektywne w kulturystyce ale z drugiej strony przecież w boksie oceniając walkę na punkty, też można skrajnie [...]
[...] sobie całe dwa dni NIC nie robić. Znając siebie znowu się wpakuję w jakieś kłopoty z nudów. Rób tak jak napisałem, a weekendy wolne. W weekend masz odpocząć. Co to znaczy NIC nie robić? Nie mów, że nie masz innych zajęć oprócz treningów ;-) co do pakowania sie w kłopoty - no chwila chwila, albo traktujemy Cie dorośle albo jako małe [...]
xsCzarna fajnie że coraz więcej trenujących SW dziewczyn ujawnia się na forum, to napewno motywuje inne do tego żeby się nie poddawać. Może też byś założyła swój dziennik? Z tego co widziałam dałaś już swoją miskę do oceny i wysłali cię do dzienników Saidy i Rudej, moim zdaniem Lady M też fajnie prowadzi swoje wypiski, a od jakiegoś czasu nawet na [...]
czy mnie pamiec forumowa myli czy SKD I CKD to ta sama bajka ino bez ladowan..... , pytam bo na temat CKD to niejaki quazar fajny post napisal( przeczytalam) a na temat SKD to jakos nie moge nic az tak sensownego znalezc.... rozumiem ze moge "gagusine CKD "w ktorym ladowania zastepuje oszukanymi posilkami raz na 14 dni z [...]
he he, A czy ja pisałem o trudnościach ze zjedzeniem posiłków ? Nie pisałem. Trening zaczynam około godz. 17-ej. Odżywka idzie na godzinę przed treningiem. Po treningu banan a pół godziny później po dotarciu do domu posiłek. Nie bardzo mogę przesunąć odżywkę bo zaraz po niej nie zjem posiłku. Wszystko mi się przesunie i ostatni wypadnie bo o 23-ej [...]
tak, jezeli zaczniesz cwiczyc silowo mozesz podbijac szybciej, np. co drugi trening, PO osiagnieciu bilansu zero jesz tak przez ok 4 tygodnie Generalnei nie powinno sie wtedy nic dziac i mozesz wracac do redukcji. Kazdy z nas kiedyś zaczynał, tu wiele dziewczyn poszlo na silownie pierwszy raz a po pol roku targaja niezłe ciezary . Nie masz sie co [...]
[...] (kolanem prawie do ziemi) i taki płytsze na yt. Jakie miałaś na myśli? - uginanie sztangielek siedząc - to jest na biceps? O takie uginanie chodzi? - widziałam takie dziewczyny ze sztangą u siebie i one full wypas, rękawiczki i pas miały - tak dla pewności, mi nie potrzeba pasa na tym etapie? - wyciskanie francuskie - jednorącz tak? - [...]
[...] wyjątku, pierwszy raz mi się zdarza. Dzięki za odpowiedź Akneraj co chwilę dawałabym Ci soga - jak często mogę, by nie wyjść, że się przypochlebiam? raz na dwa dni? edit: a czy ja mam brać jakieś suple? wiesiołek biorę systematycznie, 2x2/dzień tam są omegi potrzebne. jakieś zioła? dopytuję bo tego nigdy nie poruszałyśmy. Pozdrawiam! Zmieniony [...]
yosis daj sobie czas i nie porównuj sie z innymi, każdy organizm ma swoje widzi mi sie i swoje tempo tycia czy chudnięcia Czasem kg i cm stoją Bog jeden wie dlaczego i po co, a jak juz zacznią lecieć to nie wiadomo jak zatrzymać, żeby się nie wysuszyć Sylwetka juz jest bardzo ładna - kobieca, masz biust i b. ładne cztrery litery z pomocą [...]
Szamanka przybywa Yosis bierzesz jakieś hormony? Jeśli tak, to w celach "regulacyjnych" czy jako zabezpieczenie? Informacja dla mnie dość ważna, bo od tego zależy skład naparów, które ci mogę Zaproponować Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-04 09:57:29
miska dziś 1600 BTW 165/60/100 + 1 pomidor, 1 papryka, pół pęczka szparagów, 1/4 brokuła, sałata, szczypior + 3,5g tranu -za mało białka dziś, odżywki nie doszły, ratowałam się "działką" na siłce (mają białko multipower) za kosmiczną cenę, ale i to nie podbiło bilansu na tyle ile powinno. ale białko pyyyycha na samej wodzie, to [...]
[...] mojego ojca np jest by w szafce stał zawsze jeden garnek z pokrywką, obok następny.a nie jeden w drugi. tylko kuchnię z salonem trzeba by zamienić. dzięki Obli za odp. art czytałam, super że poukładałaś to w jedno miejsce. będę się tym kierować. a o te dni niskie/śr/wys. chodziło mi jeszcze przed wyjazdem, bo sobie skumulowałam treningi. [...]
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
